Raus aus der Gedankenschleife – finde innere Ruhe
Wenn der Kopf nicht stillsteht
Dein Kopf wiederholt die gleichen Sorgen. Du wünschst dir Ruhe, doch die Gedankenschleife dreht sich weiter.
Wege zur inneren Ruhe
- Tief atmen und bewusst ankommen
- Gedanken aufschreiben
- Kleine Handlungen im Hier und Jetzt
Dein Impuls
Frag dich: Brauche ich jetzt eine Lösung – oder brauche ich Ruhe?
